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12月14日の食事日記

朝食7:00(236kcal)
クリーム玄米ブラン1枚90kcal
豆乳野菜ジュース88kcal
干しいも50kcal
牛乳入りコーヒー8kcal

おやつ11:30(51kcal)
マシュマロ3コ36kcal
コロン1コ15kcal

昼食1:30(730kcal)
売店の弁当 1時過ぎだから半額
20071214204811

たまご巾着91kcal
唐揚げ77kcal
コロッケ160kcal
ソーセージ40kcal
かまぼこ19kcal
キャベツ5kcal
まぜごはん300kcal
野菜ジュース68kcal

夕食7:00(484kcal)
発泡酒84kcal
ちゃんこなべ400kcal
白菜きのこ中心に、鶏、肉団子、ニンジン、ネギ、マロニー、油揚げ

1日の総カロリー:1501kcal
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theme : ダイエット日記
genre : ヘルス・ダイエット

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タナからぼたもち

Author:タナからぼたもち
2児の子育てと仕事を両立しながら健康美をめざしたい!!
身長163cm

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