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12月15日の食事日記 ねむくてねむくてカロリーオーバー

午前中の次男の音楽教室で居眠り。
午後になってもねむくてねむくてこたつで昼寝。
掃除も出来なかったし、パンジーと球根を買っておいたのにもう5日もそのまま放置してあるし。植えなきゃ。

朝食8:00(364kcal)
きのうの鍋のきしめん200kcal
クリーム玄米ブラン1枚90kcal
豆乳野菜ジュース66kcal
牛乳入りコーヒー8kcal

昼食12:30(775kcal)
ごはん126kcal
豆腐のみそ汁60kcal
小松菜とコーンと卵のマヨ焼き200kcal
鶏のカリッとフライ1切159kcal
ハーゲンダッツモンブラン230kcal

おやつ4:30
みかん34kcal

夕食7:00(800kcal)
ごはん180kcal
大根と豆腐のみそ汁60kcal
サーモンの刺身60kcal
かぼちゃソテー60kcal
山芋の磯部あげ139kcal
ミスドのふわふわモンブラン301kcal

1日の総カロリー:1973kcal

今日はカロリーオーバーです。昼もデザート、夜もデザート、デザート食いすぎです。
しかもねむくてほとんど動いてないので、まずいです。
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theme : ダイエット日記
genre : ヘルス・ダイエット

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タナからぼたもち

Author:タナからぼたもち
2児の子育てと仕事を両立しながら健康美をめざしたい!!
身長163cm

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