12月16日の食事日記 球根を植える

今朝はアップルケーキを作り、午前中にパンジーと球根を植えました。外は天気はいいけど、風が冷たいです。

朝食7：30(310kcal)
エクレア230kcal
豆乳100ml+野菜ジュース50ml=72ml
牛乳入りコーヒー8kcal

昼食12：30（654kcal）
スパゲティミートソース392kcal
ホットケーキミックスで作ったアップルケーキ262kcal
1ホール1573kcal×1/6食べたから＝262kcal

夕食前にビデオ屋までウォーキング30分

夕食6:40（593kcal）
鶏からあげ178kcal
ホタテの貝柱と白菜煮125kcal
長芋のバターソテー92kcal
大根のみそ汁30kcal
ごはん168kcal

1日の総カロリー：1557kcal

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