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1月11日の食事日記 

朝食7:00(380kcal)
手作り柚子ジャムトースト180kcal×2=360kcal
牛乳入りコーヒー20kcal

昼食1:30(681kcal)
おにぎり172kcal
ほうれん草ソテー目玉焼きのせ124kcal
インスタントポタージュスープ68kcal
もちもちチーズパン217kcal
クッキー100kcal

おやつ4:00
クッキー100kcal

夕食7:00(751kcal)
ごはん150kcal
中華スープ80kcal
肉野菜炒め250kcal
サーモン刺身138kcal
キウイ53kcal
ゼリー80kcal

1日の総カロリー:1912kcal

今日は仕事でした。
せっかく3連休なのにつまらないなー。

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theme : ダイエット日記
genre : ヘルス・ダイエット

comment

Secret

お仕事でしたか。お疲れ様です。

さて、毎日のようにご来訪いただいていてありがとうございます。
一週間ぶりに記事を更新しました。
ちょっと番外編的な記事になってしまいましたが、最近ある触発を受けて、禁煙について取り上げてみました。
よかったら、また遊びに来てください。 v-22

ナカ モトヤさま

いつもありがとうございます。
タバコはウチの家族は吸わないのですが、叔父さんが肺気腫と診断されてもまだ吸ってます。
酸素ボンベまでいってないから、そんなに危機感がないのか、やめて欲しいのになぜやめないのか、またはやめられないのか、困ります。
プロフィール

タナからぼたもち

Author:タナからぼたもち
2児の子育てと仕事を両立しながら健康美をめざしたい!!
身長163cm

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*コメントするほどじゃないけどよかったよ、という方は拍手押してってくれるとうれしいです。


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