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1月13日の食事日記 代休で病院へ

今日は日曜出勤の代休でした。
次男の診察日だったので、午前中は病院へ。
午後は昼寝したり買い物行ったり、子どもの友達が来たり、ゆったり過ごしました。

朝食7:00(330kcal)
手作りりんごジャムトースト160kcal
お餅半分70kcal
鏡餅で揚げあられ80kcal
牛乳入りコーヒー20kcal

おやつ10:00
プリン183kcal
病院で退院待ちのおばあちゃんのとこに寄ってみた。

昼食12:00
チーズトースト200kcal×2=400kcal
牛乳入りコーヒー20kcal

おやつ3:00
チキンナゲット256kcal
プリン183kcal

私がもし、仕事してなくて主婦やってたら今より確実に肥えてること間違いなしですね。
時間的制約がなければ好きなだけ食べちゃって、どうなっていることやら。

おやつ6:00
夕食作りながらつまみぐい
揚げあられ80kcal

夕食(410kcal)
黒酢入り肉団子白菜たっぷりあんかけ300kcal
ごはん80kcal
みそ汁30kcal
わたしの肉団子は油で揚げずにお湯で茹でます。

夜11:30
ビール154kcal

1日の総カロリー:2016kcal
食欲が止まらない。

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母がおばあちゃんの入院のお世話で、びっくりしたことは、
湿布薬の空き袋にお金が入ってたこと、危うくゴミと思って捨てちゃうとこだったよって。
あとポケットティッシュの中、、、。
おばあちゃん、それなら泥棒に遭わないね。
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不明

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theme : ダイエット日記
genre : ヘルス・ダイエット

comment

Secret

こんにちは(^◇^)
お仕事、大変ですね~(^-^)
でもって、お母さんも、大変で、お疲れ様で~す。<(_ _)>
tanaさんは、頑張り屋さんで、思いやりのある良い人ですね。(●^o^●)
それに、いいお母さんだし、料理も上手だし、
かわいいし、ねっ!(●^o^●)

これからも、がんばろうね~!(●^o^●)

がっちゃんさま

実は体重がかなり増えちゃってるんで、まずいんですよ。
ぜんぜん気持ちがダイエットの方に切り替わらなくって。
なんとかしたいのにー。
がんばりますー。

こんにちは(^o^)/

tanaさん、元気出して~!p(^-^)q
そんな時もあるよぉ!(^O^)
心配ないからねぇ!(^o^)/
痩せたら何かしたいこととか、夢とかあるの?(^O^)
その夢の実現に向けて頑張ろうよねぇ!(^o^)/
夢は、大きいほど、自分を頑張らせることが出来ると思います。(*^_^*)
ファイト~一発!p(^-^)q

こんばんは。
食欲のコントロールに苦労されているようですね。
ご存知かもしれませんが、「青色ダイエット」というのがあるようです。
青色には鎮静効果があり、青色のめがねをかけて食事すると早く満腹感が得られるようです。
楽天市場などでも専用の「青色ダイエットめがね」が売っているようでしたので、参考までにURLの欄に貼り付けておきますね。v-22

Re: タイトルなし

ナカ モトヤさま
いつもありがとうございます。
青めがねですか。おもしろいですね。
子どもたちに遊ばれて終わりのような気が、、、(^_^;
普通にしてて生活全体が改善されていくのが目標なので
あくまで自然体でがんばります。
がまんするとかムリするのは良くないと思っているので
がまんしないでがんばります。
何を言っているのかよくわからないですね、、、あれ?

はははっ、そうですね。無理はよくないですよね。
いつものようにランキング応援ポチしてから帰ります。v-22
プロフィール

タナからぼたもち

Author:タナからぼたもち
2児の子育てと仕事を両立しながら健康美をめざしたい!!
身長163cm

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