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12月17日の食事日記 

今日は月曜日。やはり師走は忙しい。

朝食7:00(390kcal)
アップルケーキ1/10切151kcal
チーズトースト165kcal
豆乳野菜ジュース66kcal
牛乳入りコーヒー8kcal

おやつ11:30
チョコメルティキッス25kcal

昼食1:30(497kcal)
売店の弁当 赤飯は半分残し、からあげは弁当買えなかった後輩の男性職員にあげました。
赤飯150kcal
串カツ200kcal
かまぼこ19kcal
卵の巾着91kcal
インスタントスープ37kcal

夕食7:00(727kcal)
カレーライス677kcal
ドライマンゴー50kcal

1日の総カロリー:1639kcal
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theme : ダイエット日記
genre : ヘルス・ダイエット

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タナからぼたもち

Author:タナからぼたもち
2児の子育てと仕事を両立しながら健康美をめざしたい!!
身長163cm

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