FC2ブログ

2月24日の食事日記

今日は午前中は次男の病院に行ったり、銀行に行ったり忙しく、午後から仕事に行きました。

朝食7:00
最中
牡蛎ともやしのガーリック炒め
ほうれん草のかき玉汁
バナナ
牛乳入りコーヒー

☆バランス型紙
たんぱく系  野菜・果物(又はイモ) 穀類・油
牡蛎     もやし・ほうれん草   最中
卵・牛乳   バナナ         無

ご飯の代わりが最中って!?

昼食12:30
ごはん
ほうれん草のかき玉汁
納豆


☆バランス型紙
たんぱく系   野菜・果物(又はイモ) 穀類・油
納豆      ほうれん草       ごはん
卵       無           無

時間がなくてどうでもなんかかき込んで出勤。

おやつ6:30
ドーナツ

夕食8:00
蛸ごはん
ほうれん草のかき玉汁
いちご

☆バランス型紙
たんぱく系   野菜・果物(又はイモ)     穀類・油
蛸・カニ    エノキ、シメジ・しそ・ニンジン ごはん
卵       いちご             ごま油


☆1日で全部摂れましたか?
牛乳 チーズ 卵 魚 肉 豆腐
○  ×   ○ ○ × ×  

×がいっぱい並んじゃいました。

にほんブログ村 ダイエットブログへ
↑最後まで見てくださった方はポチッとお願いします


アカデミー賞おめでとうございます。
映画も観たいけど、本も読んでみたいなー。
スポンサーサイト



theme : ダイエット日記
genre : ヘルス・ダイエット

comment

Secret

おひさしぶりです。ミミオでございます。

最近、2キロほど体重増えちゃったので、見習ってダイエットしようと思っています。(思ってるだけじゃダメなんだけど)

ところで、タナ様・・・最中って結構よく登場しますよね。。。

ミミオも最中好きなんだけど・・・食べてもいいかなぁ・・・

ミミオさま

バランス型紙でもおやつをご飯の代わりにするのはダメだとはっきり言っています。わたしは違反してるんですけど、そこに最中があるのに食べないではいられないんですよ。
困ったものです。

あれれれれっ!
右上のグラフがぁっ~

気のせいかしら?
なんか微妙に右肩上がりの様な・・・

やっぱり気のせいだよネェ~

タナさんはじめまして。
めしおと申します。
ランキングから来ました。

バランス型紙って何ですか(・∇・)?

凸ヾ(゚∀゚)ノ オウエン

Re: タイトルなし

ガムガムさま

> 気のせいかしら?
> なんか微妙に右肩上がりの様な・・・
気のせいじゃないのです(T_T)
気づかないふりしてても気づいちゃうのですよ。

おやつを主食のかわりにしちゃダメとわかっているのに、おやつ食べ放題なのが原因です(T_T)
バランスよく食べてる日は、おやつなしでも大丈夫なんですが、ちょっと乱れてくるとどうも。

めしおさま

ご訪問ありがとうございます。
一応レコーディングダイエットをやってるんですが、低血糖と貧血がひどくなったので、栄養バランスにも気をつけたいなと、バランス型紙を始めました。
ためしてガッテン低カロリーダイエット失敗と成功の分岐点で紹介されていたんです。
http://www3.nhk.or.jp/gatten/archive/2009q1/20090121.html

プロフィール

タナからぼたもち

Author:タナからぼたもち
2児の子育てと仕事を両立しながら健康美をめざしたい!!
身長163cm

*コメントは承認制ですが、コメントもらえるとうれしいです。
*コメントするほどじゃないけどよかったよ、という方は拍手押してってくれるとうれしいです。


にほんブログ村 ダイエットブログへ
FC2 Blog Ranking

カレンダー
08 | 2019/09 | 10
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 - - - - -
最近の記事
リンク
カテゴリー
ブログ内検索
RSSフィード
あしあと
月別アーカイブ
最近のコメント
最近のトラックバック