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3月8日の食事日記 華道家ルート

日曜だけど仕事でした。
夫と子どもたちはヤッターマンの映画を観に行ったようです。
わたしは、おくりびと観たいなー。見に行くヒマがないか。

仕事のあとは探し物をして買い物にいきました。
目当てのものはありませんでした。
先日来探しているんだけどないなー。ネットでもドンピシャなものがなくて。
今度退職される方への記念品なんですけどね。
華道の道具ってどこに売ってるんだろう。
華道家ルートじゃないと売ってないのかな。わたしの身の回りではそんなことする人いないからわかんないわ。
知り合いに聞いたら○○さん(華道やってる人)に言うと買えるよ、とかって、わたしその人知らないし。
本人の希望だからもう本人に聞いちゃうか。

朝食7:00
シーフードキッシュ・・・ホールで買ったけどこれが最後
文旦
牛乳入りコーヒー

☆バランス型紙
たんぱく系  野菜・果物(又はイモ) 穀類・油
卵・鮭・エビ ブロッコリー・玉ねぎ  タルト生地
牛乳     文旦          バター

野菜はキッシュに入ってたちょっとだけなので不足です。

昼食1:00
コロッケ弁当

☆バランス型紙
たんぱく系  野菜・果物(又はイモ) 穀類・油
ツナ・チーズ 生野菜サラダ      ごはん
魚・卵    じゃがいも       揚げ油

弁当の生野菜では不足です。

おやつ6:00
仕事のあと買い物に行ったら、そこで低血糖になり
ミニ羊羹だけでは足りず。
シフォンケーキ
角砂糖
コーヒー

夕食7:30
なべ
小ビール
ビール飲んだら鼻詰まりがひどくなって、息が吸えません。

☆バランス型紙
たんぱく系 野菜・果物(又はイモ) 穀類・油
鱈     白菜・小松菜・しいたけ シフォンケーキ
豆腐    ニンジン・ネギ
豚肉    羊羹の小豆       ホイップクリーム

おやつと夕食でバランスとった感じ。でも甘いもの食べ過ぎですね。
野菜はいっぱい食べられました。満腹です。

☆1日で全部摂れましたか?
牛乳 チーズ 卵 魚 肉 豆腐
○  ○   ○ ○ ○ ○  

オールクリアーでーす♪

買い物中の低血糖でまいりましたね。
大きなショッピングセンターだったけど、すぐ近くに座るとこもなかったので、歩きながら非常用に持ち歩いてるミニ羊羹、、、すでに人目はどうでもいいと思われる。
それでも頭真っ白になってきたので、イートコーナーまで気力で歩いていって、シフォンケーキとコーヒーです。おいしかったです。
コーヒーについてきた角砂糖をぼりぼり食べてたら、血の気がひいたのが戻ってきました。
しゃがみ込んじゃって人が集まってきても困るし、なんとか自力で解決できてよかった。

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genre : ヘルス・ダイエット

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タナからぼたもち

Author:タナからぼたもち
2児の子育てと仕事を両立しながら健康美をめざしたい!!
身長163cm

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