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3月15日の食事日記

仮面ライダーおさらい計画を実行中。
私といっしょに長男4年生もハマってます。

今日は懸案の次男の1年生から使う体操服入れの巾着を作りました。
重い腰上げて、ミシンをよっこらしょ。
キルトとヒモは買ってあったので、一気に作りました。
20090315234219.jpg


朝食8:45
ワッフル
バナナ
食パン+マーガリンメープル
昨日の牛肉の残り
ヨーグルト
牛乳入りコーヒー

☆バランス型紙
たんぱく系    野菜・果物(又はイモ) 穀類・油
牛乳・ヨーグルト ×           食パン
牛肉       バナナ         マーガリン


昼食12:00
煮込みうどん

☆バランス型紙
たんぱく系  野菜・果物(又はイモ) 穀類・油
卵      小松菜・ネギ      うどん
×      ×           天かす


おやつ2:30
うどんのつゆ

夕食7:30
ごはん
子持ちかれいの煮付
ほうれん草とベーコンのバター炒め

☆バランス型紙
たんぱく系  野菜・果物(又はイモ) 穀類・油
かれい    ほうれん草       ごはん
×      ×           バター・ベーコン


☆1日で全部摂れましたか?
牛乳 チーズ 卵 魚 肉 豆腐
○  ○   ○ ○ ○ ×  

豆腐が×の率が多いなー。もっと豆腐料理を工夫しないと。
みそ汁か冷奴だけだもん。

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本日はブレイドのおさらいです。
ディケイドも今日ちょうどブレイドでしたね。
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theme : ダイエット日記
genre : ヘルス・ダイエット

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タナからぼたもち

Author:タナからぼたもち
2児の子育てと仕事を両立しながら健康美をめざしたい!!
身長163cm

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