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5月20日の食事日記 

今日はふと鏡を見たら、太って人相変わってるわたしがいました。
この間の久々に会った知り合いが痩せてた時に続いてショック。

というわけで今日のカロリー計算をしてみました。


朝食7:00(415kcal)
目玉焼き120kcal
チーズトースト240kcal
アメリカンチェリー38kcal
牛乳入りコーヒー17kcal

昼食12:00(695kcal)
おにぎり184kcal
あんパン334kcal
ほうれん草ソテー目玉焼きのせ177kcal

おやつ3:00
ハーゲンダッツ287kcal

おやつ4:30
野菜ジュース80kcal

おやつ5:30
ミニ羊羹185kcal

夕食8:30(721kcal)
カレーライス350kcal
こごみハム巻き120kcal
エッグタルト251kcal

1日の総カロリー:2383kcal
これは太るわ。

仕事の後は、ヨガサークルに行ってきました。
シャバアーサナで寝るわたし。
疲れてるのかな!?

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theme : ダイエット日記
genre : ヘルス・ダイエット

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タナからぼたもち

Author:タナからぼたもち
2児の子育てと仕事を両立しながら健康美をめざしたい!!
身長163cm

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