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7月31日の食事日記 ああ7月が終わってしまった

今日は職場で健康管理講習会がありました。
まず入り口体脂肪を測定します。
わたしの結果は、すごい体脂肪率でりっぱな肥満型ですが、
内臓脂肪は標準の中でも低めで、皮下脂肪たっぷりなことがわかりました。
体重は軽度肥満に足を突っ込んだところで、
代謝は低く痩せにくく、
脚点(足の筋肉量を測定)はやや低下が始まっているので
運動しないといけません


講習会では耳の痛いことを言われてきましたが、
スロトレのやり方を実践してきました。
運動嫌いで食事だけに気をつかってきましたが、それだけじゃダメってことだ。
やらなきゃね。


朝食7:00
チーズドック
ハンバーグ
牛乳入りコーヒー


昼食12:00
ごはん
ふりかけ
ホイコーロー
餃子
バンバンジーサラダ
春雨サラダ
ニンジンとこんにゃくのおかか煮


おやつ4:30
桃ミックスジュース


夕食7:00
ごはん
ゴーヤチャンプルー
鶏からあげ
おはぎ
牛乳入りコーヒー

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theme : ダイエット日記
genre : ヘルス・ダイエット

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タナからぼたもち

Author:タナからぼたもち
2児の子育てと仕事を両立しながら健康美をめざしたい!!
身長163cm

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