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8月16日の食事日記 

なんか寝坊しちゃった。
起きたら8時15分。
夫は仕事なので9時に出かけなくちゃいけません。
って夫も寝てるし。子どもたちも寝てるし。
夏休みで日曜日なので、ダラダラです。


朝食8:30(544kcal)
那須の月150kcal
目玉焼き100kcal
食パン120kcal
ミルクソース80kcal
牛乳入りコーヒー20kcal
栄養ドリンク74kcal


昼食12:00(393kcal)
ピザパン151kcal
野菜サンド134kcal
野菜ジュース88kcal
牛乳入りコーヒー20kcal


おやつ3:00(309kcal)
ナッツクーヘン250kcal
栄養ドリンク59kcal


おやつ6:00
だんご347kcal


夕食7:30(750kcal)
ごはん252kcal
小松菜のみそ汁50kcal
ミニトマト28kcal
焼きレンコン170kcal
焼き肉250kcal


栄養ドリンクの2本立て。
あんまりよくないとは思いつつ、元気出さないと、
片づけられない家事が、、、。


でもおかげで1ヶ所片づいたよ。


1日の総カロリー:2143kcal


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theme : ダイエット日記
genre : ヘルス・ダイエット

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タナからぼたもち

Author:タナからぼたもち
2児の子育てと仕事を両立しながら健康美をめざしたい!!
身長163cm

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