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8月17日の食事日記 

今日は子どもたちだけ実家に泊りに行っています。
おかげで仕事の帰りにゆっくり買い物なんかできちゃって、
夕飯も自分の分だけ作れば良くって、
テレビ観てたら眠くなっちゃって、
ああ、
ひとりになったらやりたいことがもっとあったのに~。


朝食7:00(370kcal)
炒飯300kcal
小松菜のみそ汁50kcal
牛乳入りコーヒー20kcal


おやつ11:30(100kcal)
まんじゅう100kcal


昼食1:30(588kcal)
炒飯250kcal
ナッツクーヘン250kcal
豆乳野菜ジュース88kcal


おやつ4:00
デカビタC113kcal


夕食8:00(1028kcal)
カニクリームスパゲティ600kcal
冷しゃぶサラダ400kcal
トマト28kcal


1日の総カロリー:2199kcal


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theme : ダイエット日記
genre : ヘルス・ダイエット

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タナからぼたもち

Author:タナからぼたもち
2児の子育てと仕事を両立しながら健康美をめざしたい!!
身長163cm

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