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1月6日の食事日記 明日から新学期

朝食8:00(337kcal)
トースト111kcal+ハーフマーガリン25kcal+はちみつ25kcal
サラダ100kcal
豆乳ヨーグルト76kcal

昼食12:00(880kcal)
ケンタッキーフライドチキン237kcal×2コ
小そば200kcal
サラダ100kcal
りんご1/2コ58kcal
オレンジジュース100ml48kcal

おやつ2:30(60kcal)
車の中でジャガビー3本50kcal
ポッキー1本10kcal

明日から新学期なので早めに夫の実家から帰ってきました。渋滞もなくよかった。

おやつ3:30
アーモンドチョコ7粒173kcal

夕食6:00(565kcal)
ごはん202kcal
豚汁83kcal(ごぼう、かぼちゃ、ニンジン、大根、ネギ、豚もも肉)
肉豆腐200kcal
レンコンのバター焼き80kcal

1日の総カロリー:2015kcal
1泊2日でしたが、外食が多いのでカロリーオーバーです。
明日から新学期。ダイエットも新学期ということにして、年末年始のオーバー分がんばらないと。

外食だと野菜が足りない気がして、今日の夕食は、冷蔵庫の野菜をたくさん入れて豚汁にしました。
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theme : ダイエット日記
genre : ヘルス・ダイエット

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タナからぼたもち

Author:タナからぼたもち
2児の子育てと仕事を両立しながら健康美をめざしたい!!
身長163cm

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