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10月20日と21日の食事日記 がんばって

昨日はテレビを見ながらエアロバイクを30分。
今日は昼休みにダンベル体操、仕事のあとはヨガサークル。
すっきりしゃっきりの気分。


朝食7:00
ドーナツ半分
まんじゅう
大根の煮物


昼食12:00
赤飯
鯖のみそ煮
ポテトサラダ
煮物


おやつ5:00
ココア
バナナ
あんパン


お腹が空いて、低血糖状態のフラフラになりそうだったので、
ヨガに行く前に腹ごしらえ。


夕食8:00
カレーライス
ノンアルコールビール


体が太り過ぎで重たいです。
特に今日はとても重く感じます。
でも昼もちゃんと食べたのに、夕方は低血糖来そうな予感で、自動販売機コーナーに行って、缶ココア飲んでも納まらず、終業と同時にコンビニにかけ込んで、あんパンとバナナ。
お腹がいっぱいにならないと治らないですな~。
やっぱり食べるのは抑えられないし、何とかしようとしてもできません。
やっぱ、運動しかないよね。
昨日今日は結構がんばってると思うから、続けて行けるようにしたいな。


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theme : ダイエット日記
genre : ヘルス・ダイエット

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タナからぼたもち

Author:タナからぼたもち
2児の子育てと仕事を両立しながら健康美をめざしたい!!
身長163cm

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