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1月10日の食事日記 食後そとをブラブラ歩き気分転換

朝食7:00(286kcal)
おしるこ220kcal
豆乳野菜ジュース66kcal

おやつ11:00
マクビティチョコビスケット1枚61kcal

昼食12:00(582kcal)
20080110073048
ごはん218kcal
ツナオムレツ130kcal
ベーコンキャベツニンジン炒め170kcal
チーズ54kcal
ミニトマト10kcal
昼休み、外を歩いて気分転換。仕事でだいぶたまってたストレスも、きれいな空気に浄化されていく感じ。

おやつ5:00(36kcal)
キャラメル1粒21kcal
チョコ1粒15kcal

夕食7:30(520kcal)
サーモン丼368kcal
もやしと海苔のみそ汁30kcal
肉豆腐122kcal

1日の総カロリー:1485kcal
昨日まで焦ってやってた仕事がメドがついてきたので、ちょっとホッとしてます

食事日記つけてるけど、きのうの栄養バランスがダメダメの食事を見て、やっぱり考えないとだめかな、と思ってます。子どもたちの食育ってこともあるし、、、。
4群点数法とかどうかな、めんどくさそうだけど、、、。
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theme : ダイエット日記
genre : ヘルス・ダイエット

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タナからぼたもち

Author:タナからぼたもち
2児の子育てと仕事を両立しながら健康美をめざしたい!!
身長163cm

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