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11月4日の食事日記

昼休みは散歩でウォーキング15分。
仕事の後は、ヨガサークルでヨガ90分とダンベル体操15分。


現役の課長(55歳)が先月から仕事中に倒れて入院していたんですが、そのまま帰らぬ人となってしまったとのことです。
私は同じ部署になったことはなかったんですが、奥様とちょっと交流があったので、びっくりです。
なんか言葉がみつからないです。


朝食7:00
食パンとぶどうパン
ハーフマーガリン
マーマレード
牛乳入りコーヒー


昼食12:00
ささ身カツ弁当
みかん

おやつ5:00
沖縄みやげのサーターアンダギー
青森みやげのりんごパイ
草津みやげの温泉まんじゅう
、、、、、、くいすぎ、、、、、、、


夕食8:00
ごはん
ボルシチ
ほたてときのこ炒め
しらす干し
味海苔



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ドラクエやりすぎで、1日中、目の下がピクピクけいれんしてて、うっとうしいです。

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genre : ヘルス・ダイエット

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タナからぼたもち

Author:タナからぼたもち
2児の子育てと仕事を両立しながら健康美をめざしたい!!
身長163cm

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