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11月15日の日記

朝食7:00(222kcal)
ごはん75gで126kcal
しらす干し25g29kcal
焼きのり5kcal
牛乳入りコーヒー8kcal
ヨーグルト54kcal

昼食13:00(666kcal)
照り焼きチキンサンド390kcal
鮭おにぎり184kcal
ピーチミックスジュース92kcal

18:00(220kcal)
缶コーヒー66kcal
姫ようかん154kcal
20:30
カルピスウォーター129kcal
残業でごはんも食べず腹へって、糖分補給。うーん。これじゃダイエット生活にならないな。

やっと夕食23:30(449kcal)
ひじきご飯250kcal
鯖たつた揚117kcal
柿82kcal

1日の総カロリー:1686kcal
しかし確実にお腹が凹んできている気がする。服のウエストが以前ほどパンパンじゃなくなった。ま、そのくらいだけど。
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theme : ダイエット日記
genre : ヘルス・ダイエット

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タナからぼたもち

Author:タナからぼたもち
2児の子育てと仕事を両立しながら健康美をめざしたい!!
身長163cm

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