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1月30日の食事日記 冷凍餃子食べる寸前に回収の報道、、、

冷凍餃子がうまそうに焼き上がったところで、中国製冷凍餃子で残留農薬のニュース。しかも千葉県で入院って、これ食べてものいいの?
今日は買い物してないからこれしかおかずないんだけど、、、。

さんざん迷ってネットで調べたりして、この餃子は中国産ではないかもしれない、いちかばちか食べてみようと、ロシアンルーレットな気分で夕食。

入院した人は食べた直後に嘔吐したらしいので、今のとこ何でもないので大丈夫だったんでしょう。
「国産豚肉使用」としか書いてないから、中国産野菜を使ってるかどうかはわかんないんですね。
残留農薬、、、こわいです。

朝食6:40(403kcal)
ハム29kcak×1.5枚=44kcal
目玉焼き80kcal
粉ふきイモ72kcal
クリーム玄米ブラン191kcal
牛乳入りコーヒー8kcal×2=16kcal

昼食12:00(615kcal)
赤飯307kcal
煮物80kcal
豆腐ハンバーグ216kcal
ほうれん草のおひたし12kcal

おやつ4:00
クラッカー14kcal

夕食7:30(605kcal)
ごはん200kcal
冷凍餃子37kcal×4コ=148kcal
いわしの缶詰170kcal
キャベツ35kcal
ネギの卵とじ汁40kcal
マシュマロ1コ12kcal

1日の総カロリー:1637kcal

4群点数は
   1群  2群  3群  4群
朝食 1.1  0.6  0.9  2.4
昼食 0.0  2.3  1.0  4.4
夕食 0.4  2.7  0.7  3.8  
間食 0.0  0.0  0.0  0.2
計  1.5  5.6  2.6  10.8

昨日の反省をもとに朝食からバランスを考えてみました。うまくいくか?

1群・・・乳、卵
2群・・・魚、肉、豆
3群・・・野菜、くだもの、芋
4群・・・穀物、砂糖、油脂、その他

1点を80kcalとして、1群:2群:3群:4群が3:3:3:11の合計20点(1600kcal)になるように。1600kcalより低いときでも3:3:3は変わらず4群で減らすというもの。

今日はなかなかいいんじゃないでしょうか。特にお腹空いて困ることもなかったし。
昼休みは散歩したし。

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theme : ダイエット日記
genre : ヘルス・ダイエット

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タナからぼたもち

Author:タナからぼたもち
2児の子育てと仕事を両立しながら健康美をめざしたい!!
身長163cm

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