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8月26日の食事日記 

夏休みの宿題、あとは、めんどくさいドリルと読書感想文。あーあ。
子どもの宿題なのに、私が大変。なんで?
もちろんやってあげるわけじゃなく、
やらせるように仕向けるのが大変。


朝食7:00
プリン181kcal×2=362kcal


昼食12:00(790ckal)
ココスで
夏野菜のココナッツカレー690kcal
ほうれん草ソテー100kcal
アイスティー0kcal


夕食7:30(805kcal)
ごはん90kcal
餃子48kcal×10=480kcal
枝豆のカリカリ揚げ129kcal
カボチャの煮物50kcal
ノンアルコールビール56kcal


1日の総カロリー:1957kcal


今日は日曜出勤の振休だったので、家でダンベル体操しま=す。


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8月25日の食事日記

今日も昼休みダンベル体操やりました。
順調なすべり出し。



朝食7:00(296kcal)
食パン120kcal
ハーフマーガリン50kcal
マーマレード20kcal
コアラのマーチ12kcal×3=36kcal
牛乳入りコーヒー20kcal
野菜スープ50kcal


昼食1:00(940kcal)
中華弁当800kcal
貝柱と白菜のあんかけ、厚揚げの炒め物、ごはん
ひよこまんじゅう140kcal


おやつ3:00
野菜ジュース80kcal


おやつ5:00(90kcal)
クッキー50kcal
えびせん1枚40kcal


おやつ7:00
プリン181kcal


夕食8:00(488kcal)
ごはん90kcal
ネギと豆腐のみそ汁50kcal
手羽元の酢煮70kcal×3=210kcal
わかめサラダ58kcal
ごまドレッシング80kcal


1日の総カロリー:2075kcal


欲するままに食べると2000超えなんですね。


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8月24日の食事日記 ダイエット部設立

[ダンベル体操] ブログ村キーワード
今日から職場でダイエット部を設立しました。
なーんて、自分で勝手に思ってるだけなんだけど、
昼休みに何人かでダンベル体操をすることにしたんです。
いっしょにやってる人はダイエットなんて必要ない体形の人もいるので、
ダイエット部と思ってるのは私だけかも。
ナイショで思ってるので別にいいよね~。


ひとりでやろうと思うと恥ずかしいし、できっこないけど、
いっしょにやる人がいれば出来ると思うのよー♪


朝食6:30(412kcal)
カレーそうめん400kcal
桃1切れ12kcal


昼食12:00(840kcal)
鶏照焼き弁当700kcal
ひよこまんじゅう140kcal


おやつ4:00
ミルクまんじゅう100kcal


夕食6:30(682kcal)
ごはん200kcal
麻婆豆腐250kcal
ほうれん草とベーコンのソテー132kcal
野菜スープ50kcal
梨50kcal


1日の総カロリー:2034kcal


やっぱり2000超え。

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8月23日の食事日記

今日は日曜出勤で仕事でした。
夫と子どもたちはどっかへ遊びに行ったらしい。


朝食7:00(440kcal)
ツナ寿司200kcal
食パン120kcal
ハーフマーガリン80kcal
マーマレード20kcal
牛乳入りコーヒー20kcal


昼食12:30(800kcal)
ハンバーグ弁当


おやつ4:00
ハーゲンダッツ161kcal


夕食7:00(643kcal)
カレーライス600kcal
梨43kcal


1日の総カロリー:2044kcal


ああ、今日も2000超え。


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8月22日の食事日記

今日は土曜日でお休みです。
そろそろ新学期の準備に向けて、夏休みの宿題も追い込みかけていかないと。



朝食7:30(343kcal)
しらすおにぎり200kcal
ぶどう35kcal
豆乳野菜ジュース88kcal
牛乳入りコーヒー20kcal


昼食12:30(736kcal)
そうめん356kcal
うなぎ300kcal
レタス、きゅうり10kcal
いちじく70kcal


おやつ(135kcal)
しみチョコ49kcal
ラスク42kcal
キャラメル22kcal×2=44kcal


夕食6:30(890kcal)
ツナ寿司350kcal
もずくスープ10kcal
豚の角煮500kcal
トマト、ブロッコリー30kcal


1日の総カロリー:2104kcal


おかしいなー、今日は加減して食べてたんだけど、、、。


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プロフィール

タナからぼたもち

Author:タナからぼたもち
2児の子育てと仕事を両立しながら健康美をめざしたい!!
身長163cm

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